Persoonlijke begeleiding die bij jou past
Geen standaardprogramma, maar een persoonlijk traject vanuit waar jij nu staat en waar je naartoe wilt.
Voor wie is personal training?
Misschien wil je weer makkelijker bewegen, sterker worden of met meer vertrouwen sporten. Misschien merk je dat je lichaam niet meer vanzelf doet wat je gewend was, of wil je na een periode van minder bewegen de draad weer oppakken.
Personal training past ook bij je als je al veel beweegt, maar merkt dat je ergens tegenaan loopt of meer uit je sport wilt halen.
Je hoeft niet fit te zijn voordat je begint. We kijken naar waar jij nu staat, wat jij graag wilt kunnen en wat daarvoor nodig is.
Het uitgangspunt is niet hoeveel je kunt trainen, maar wat jij door bewegen weer wilt kunnen doen.
Mijn manier van begeleiden
Waar word jij blij van?
We beginnen niet bij een trainingsschema, maar bij wat jij graag wilt kunnen doen.
Persoonlijk en op jouw tempo
We kijken naar waar je nu staat en bouwen van daaruit stap voor stap verder.
Bewegen met plezier
Training is geen doel op zich. Het helpt je sterker en vrijer te worden voor de dingen die jij graag doet.
Zo ziet jouw persoonlijk traject eruit
Ieder traject heeft een duidelijke opbouw, maar de invulling is volledig persoonlijk.
Kennismaken
We beginnen met een gratis kennismaking van ongeveer 30 minuten. Niet alleen om te bespreken waar je tegenaan loopt, maar vooral om te ontdekken wat jij graag weer zou willen kunnen en of mijn manier van begeleiden bij jou past.
Jouw startpunt
Tijdens de intake kijken we breder dan alleen naar bewegen. We bespreken onder andere je dagelijks leven, werk, gezin, slaap, stress, eerdere sportervaring en eventuele beperkingen. Zo ontstaat een goed beeld van waar jij nu staat.
Jouw persoonlijk beweegplan
Vanuit jouw startpunt en wat jij graag wilt kunnen, maken we een persoonlijk plan. Met haalbare tussenstappen en beweging die past bij jouw dagelijks leven.
Persoonlijk aan de slag
Tijdens onze sessies werken we gericht aan wat jij nodig hebt. Dat kan bijvoorbeeld kracht, mobiliteit, conditie of sportgerichte training zijn. Wat we doen, staat altijd in dienst van wat jij wilt bereiken.
Ook tussen de trainingen
De begeleiding stopt niet zodra de sessie voorbij is. We houden contact, kijken hoe het gaat en passen het plan aan als jouw week of situatie daarom vraagt.
Kijken naar je vooruitgang
We kijken niet alleen naar cijfers of prestaties in de training. Wat gaat makkelijker? Waar heb je meer vertrouwen in? Wat kun je weer doen waar je eerder tegenaan liep?
Jouw volgende stap
Aan het einde bepalen we samen wat bij jou past. Misschien kun je zelfstandig verder, wil je aan een nieuw doel werken of past verdere begeleiding beter.
Vooruitgang zit niet alleen in wat je tijdens een training kunt, maar vooral in wat je daardoor in je dagelijks leven weer kunt doen.
Jouw start bij Move with Joy
Je begint met een persoonlijk traject van 8 weken. In deze periode werken we stap voor stap aan wat jij graag weer wilt kunnen en wat daarvoor nodig is.
8 weken personal training
Het programma bestaat uit:
- een uitgebreide intake om jouw startpunt te bepalen;
- 8 persoonlijke trainingssessies van 60 minuten;
- een persoonlijk beweegplan dat aansluit bij jouw doelen en dagelijks leven;
- oefeningen waarmee je ook tussen de sessies aan de slag kunt;
- persoonlijke begeleiding en bijsturing gedurende de 8 weken;
- een afsluitend moment waarin we samen kijken naar je vooruitgang en jouw volgende stap.
Investering: €595,-